中年男人健康标准?6个特征必看是否达标

发布时间:2022-05-25  浏览量:87

  都知道男人进入中年之后,身体机能会慢慢下降,加上生活和工作压力过大,易患上多种慢性病。中年男性是否健康,有一定的评价标准,看看你达标了吗?

中年

那么怎么判断是否健康?

1.体重标准

  一半以上男性进入中年后发福,肥胖是诱发慢性疾病的主要因素。体脂是衡量体重标准的指标,只要体脂率在18.5~24.9之间,说明体重合格,身体健康。

2.头发乌黑

  40岁后男性长白发,这是正常现象;40岁后没有长白头发,头发很黑而且没有大量脱发,说明身体素质良好。中医认为头发是血液之余,头发乌黑亮泽且没有掉发,说明气血充足。

3.牙齿坚固

  牙齿属于骨骼的一部分,只要骨骼好牙齿就坚固,牙缝变大或牙齿松动说明骨质流失过多。此外牙齿不好的话口腔中会有大量细菌,细菌跟随着口腔进入体内,影响身体健康。

4.心率正常

  心率也就是人们在静止状态下一分钟心脏跳动次数,能直接看出健康情况;健康男性心率在60~90次,若不在此范围内说明心率过缓或心率过快。


温馨提示:

  只要男性符合以上几点,说明身体机能还不错。进入中年后要保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,避免吃油炸烧烤和熏制食物,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,避免长时间坐着,保持良好心态,不能过度抑郁。

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