两性健康¦男人养生,关键是肾

发布时间:2021-04-15  浏览量:579

src=http___nanxing.jiankang4.com_uploadfile_2014_1104_20141104040439824&refer=http___nanxing.jiankang4


今天我们讲讲男人的养生问题。

在关注养生的人群中,我们发现男女比例严重失调,每次举办健康讲座,也会发现来的多数是女士,老年人,男士很少。这种现象背后,并不是男性不关心健康,而是多数男人承担着养家重担,都忙碌在工作岗位上。

所以我们会发现,男性往往比女性去世早,那些猝死的新闻,也多数是男人。可见,其实男人的保养,显得非常重要。

那么,男性该注重哪方面呢?

首要的就是:养肾精

u=1615034705,277977284&fm=26&gp=0

平时说谁肾虚,周边人就暗自好笑,立即联想到那方面不行。其实这没什么不好意思或者值得嘲笑的,这是一种身体问题,本质上跟其他病一样,而且说白了吧,在这个高压力的社会,恐怕没有几个人敢说自己完全不虚。

我们先来看看,肾精不足,有哪些表现。

src=http___hebei.sinaimg.cn_2014_0926_U10513P1275DT20140926164321&refer=http___hebei.sinaimg

1、首先是大家都懂的,性 能力减弱

肾精不足,则会导致生殖无源,不能兴动阳事,故性 欲减退,生育机能低下。

所以,男性肾精不足,表现为性 功能减退,精少不育等问题。很多夫妻长时间不育,开始以为是媳妇儿的问题,最后一检查,可能是丈夫精子质量低。

2、脱发,健忘,乏力

肾者,其华在发,肾精亏损,则容易脱发,早生白发等;

肾精亏损,无以充髓实脑,则健忘恍惚,神情呆钝;

肾虚的人,经常哈欠连天,觉得无精打采,浑身乏力;

肾开窍于耳,肾精亏虚,则容易出现耳鸣耳聋的症状。

src=http___crawl.nosdn.127.net_173af86769c207a23a430a1746443605&refer=http___crawl.nosdn.127

3、尿频,夜尿多,尿有余沥

肾主水,中医理论中,肾调节并决定着体内津液代谢的平衡。肾精不足,则人的排出小便功能会异常,比如会尿频,小便不利,夜尿多,尿有余沥等。经常见到有男士,喝点水就去厕所,非常频繁,那么就要注意是不是肾的问题了。

肾精亏虚怎么补呢?

这个问题,就跟补气血一样,不能边补边耗损,首先日常耗损肾精的事,就要尽量调节。

首先是节欲。我们不能禁欲,但也不能纵欲,纵欲肯定伤精。很多人会觉得,我性 生活不多啊,其实常想着男女之事,也是耗损精气的。而现在网络发达,勾动人欲望的东西太多了,图片、视频、小说,太多了,大家要有意识的少看。

其次是劳逸结合,尽量少熬夜。久病和过度劳累是耗损肾精的两大原因。很多男士,都是因为平日太过操劳,才导致身体虚弱,工作很重要,但至少周末该抽时间好好休息,最好是适度进行一些户外运动。

同时我们的广大男性朋友更要注重对自己的保养,选择挺博士黄精人参鹿鞭,做回热血男人,恢复青春,保持活力,持久战斗。

1594865427891661

(部分资料来源网站)